しっかり食べながら耳つぼリンパダイエットで無理なくキレイに♪よもぎ蒸しで冷え・だるさを改善!
続かない運動も不要です。美しく痩せたい方は浦添にあるダイエットサロン mano*mano(まのまの)にご相談ください。
しっかり食べながらダイエットしてみませんか?

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2018年6月20日 : 旦那様との賭けに勝って-10キロ達成!!
旦那様との賭けに勝って-10キロ達成!!

こんにちは!


夏目前でバタバタ忙しいmano*mano式ダイエットアドバイザー

金城明美です。

先日ご卒業されたR様~

6ヶ月で見事10キロの減量に成功しました!!!!



なんと、旦那様と賭けをしていたそうです!

今までありとあやゆるダイエットに挑戦しては挫折し

特に置き換えダイエットには相当お金を使ってきたR様

「今回もどうせ痩せないでしょ?もし10キロ痩せたらダイエット料金払ってあげるよ~」

という旦那さんの言葉で


「絶対痩せたる!!」と

ダイエットに挑戦!!


そして、見事に10キロ減量に成功しました!


ここまでしっかりダイエットが続いたのは初めての事でとっても喜んでいました。

R様の感想でこちら~

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

ツライ食事制限は一切なく、自分に甘い私でも

やせる事が出来てとても感謝しています。何より『食事』
(食べる順番、食べる物、食べる時間)の意識が変わったことが

続けられた、結果を出せた要因だと思っています。

『習慣化しないように!!食べるときは楽しく食べる!!』

を忘れないように目標体重までまだまだがんばります?

===================================


もう~感動!!!!


毎回呪文のように言っていた。

『習慣化しないように!!食べるときは楽しく食べる!!』

をしっかり覚えてのご卒業!

そうなんです!

習慣にならなければ、楽しく美味しく体に悪いショートケーキもしっかり食べてました♪

誰だって毎日ショートケーキ食べたらダメな事はわかってますよね~?

毎日ショートケーキは食べないけど・・・

毎日、キャンディー型のチョコを1・2個を食べている方~

その小さいチョコ

少しですが

習慣になってませんか~?

その習慣がなくなればお誕生日のケーキは美味しく、楽しく食べてもやせる事は出来ます。

でも

その毎日欲しくなるチョコ!実は欲しくなる理由があります。

その欲しくなる体の仕組みがわかれば自然に食べなくて??になりますよ~

R様目標体重はまだ少し先ですが、素晴らしい食習慣が身についているので

あとは、定期メンテナンスで見守りながらのダイエット継続になって行きます。

ダイエット終了後もなんなく続けられる食事法だから、ご卒業後もどんどん痩せることができるんです。

R様の今後の嬉しいご報告をお待ちしております。

そして、旦那様との賭けで勝ったお金で可愛いお洋服を買ってくださいね~♪


今日も読んで頂きありがとうございました。







2018年6月16日 : ダイエットカウンセラーとしてのあり方
ダイエットサロンとしてのあり方


こんにちは、沖縄は久しぶりの台風ですね。

恵の雨になってよかったですが足元の悪い中ご来店いただくお客様

どうぞお気をつけていらしてくださいね(^ ^)


最近よく頭に浮かぶ

あり方とやり方という言葉

どんなにいいやり方(ダイエットで言えば魔法の食事法)を教えても

あり方、その人がどうありたいか(どう変わっていきたいか)が定まってなければ成果が出にくいものです。


ただ、痩せたい~では目標に達成できない。(ダ~イエットは明日ら~♪では明日はこない)

初回のカウンセリングで痩せたら何がしたいですか?とお聞きしますが

お洋服が着たい!と言います。

でも私には


「今の自分を変えてもっと自信を持ちたい」

「もっとよりイキイキした人生を生きていく為に自分に自信を持ちたい」

「とにかく現状を変えて行きたい」

と聞こえます。


そして、

痩せれない、太ってしまった原因が


現在の環境にあったりします。


ある現在進行形で通われているTさんのお話しをしますね。


彼女はそれは、それはハードトレーニング系のダイエットで減量されそしてリバウンドを繰り返してました。

で・・・また太ってしまった。

痩せないといけない理由は旦那さんとの関係。

旦那さんの強い(痩せてほしい)要望でした。

旦那さんは毎日トレーニングをし、無駄な食事はしないストイックな方

だから痩せないのは根性が足りないからだ。

食べているから痩せないんだ。

と言われ、でも運動はそんなに好きじゃいから続かない・・・・


もう痩せなかったら離婚かも?

それと、同時に思春期の娘さんの心が揺れて不安定に・・・・


もう~どうしていいのかわからない時にご来店。



私はまずは自分を整えてみては?とアドバイスしてから始まりで


本当にいろんなことが繋がり、いいご縁から骨格診断のスタイリストさんと

お洋服の断捨離、お家のインテリアを総替え(これには私もびっくり)

動き出すとすごくて

旦那さんと娘さんとの関係が徐々に良くなって行きました。

そうこうしていたら、

体重が落ち始めたのです!!(すご~い)


この間約1ヶ月

停滞して落ちなかった体重が落ち始めて来たのです。


Tさんはいつも

「明美さんに出会ってなかったら今頃どうなっていたかな~」と言ってくれますが


現実を動かしたのはTさん自身と私の仕事のスタンスである、ダイエットカウンセラーとしてのあり方を大事にしているからだと思っています。


例えば、私がどんなにすっごいダイエット法を知っていても

私はダイエットカウンセラーだからお食事やダイエットのこと以外聴かないです。

ダイエット生の家庭環境、人間関係には興味はありませんよ~


ダイエットって儲かるからやってま~す(笑)

では、きっと発信する内容でお客様に見抜かれて

誰も、私のサロンでダイエットしたいなんて思わないと思いませんか?


体重が増えてしまった理由は単に食べ過ぎだけじゃない


痩せたい理由も単にかわいいお洋服が着たいだけじゃない。

痩せれたら、きっと想像もつかないご自身の変化が待っている!


目の前にいるダイエット生にその素敵な世界まで連れて行きたい!


これが私のダイエットカウンセラーとしてのあり方です。

このあり方を常に追求しつづて今も勉強中!


今日も読んで頂きありがとうございます。

















2018年6月15日 : 祝!-10キロ
こんにちは、

夏目前のダイエット生はすごい!!


たくさんの成果が上がっていますが、書く暇がないほどです(笑)


昨日-10・2キロ達成されたM様。

目標体重には達してないのですが、途中経過です♪しかも~しっかり外食も楽しまれています(笑)






よく、何にも頑張ってないですよ~♪

でも、痩せてる~不思議~

本当に食べるんですね~不思議~

と言われます。


M様もありとあらゆるダイエットしては周りに「すご~い!痩せたね~」と言われ

気が抜けたらリバウンドを繰り返していました。


今まで試したダイエットを聞けばやはり食べてない・・・・


しっかり食べれる食べ方ができていれば-20キロも30キロも夢じゃないです。


きっとM様は実現してくれます!!


そして現実を変えて素敵な女性になってほしいと切に思っておりますよ~


目標達成までしっかりサポートさせていただきます(^ ^)

目指せMサイズ~♪






2018年6月5日 : 凡事徹底
凡事徹底


こんにちは、最近気候が変ですね~

今年は何かが起こると言われていますね。

明日何が起こるわからない!もしかしたら明日は来ないかもしれないと思うと

毎日全力で生きようと思ってしまいます(笑)

人生の終わりに私自身によくやったね♪と言えるような人生を送りたいと日々思って生きています(笑)


さて、私の好きな言葉で「凡事徹底」という言葉があります。


意味は誰でもできる事を誰よりも一生懸命できる事。

やり続ける事。

人間力アップセミナーで初めてこの言葉に出会いました。

凡事徹底!

簡単そうで実はとてもむずかい事だな~と思ったのを覚えています。

凡事徹底!

経営においてもとっても大事な事ですが、ダイエットにも当てはまります。


ダイエット中だけ負荷をかけて頑張っても負荷は負荷なんで継続することはむずかいですよね?


だから当サロンのダイエット法は誰にでもできる事を毎日誰よりも一生懸命実行してもらう為に
私が応援団としてサポートします。

本当に誰にでもできる事。(そして何より楽しい♪なぜならしっかり食べれるから~♪)

その誰にでもできる事を誰よりも一所懸命継続できる方はたとえやり方がわかっていてもお一人でできる方は、実はなかなかいないのです。

私もダイエットサポーターとして、誰にでもできる事を誰よりでもできるために、私にも常に
先生がいらっしゃっていつもサポートしてもらっています。


ダイエットスタート時はなかなかできなかった事を習慣化する為の期間と体が生まれ変わるサイクル(3ヶ月~6ヶ月)という期間でしっかり体にしみ噛ませてダイエットからの卒業していただく。

だから、当サロンのダイエット卒業生はご卒業ごもメンテナンスとして私に会いにきてくれるのです(^ ^)


今月には-10キロ減を達成される!Rちゃんも毎日コツコツ凡事徹底でしっかり食べていましたよ~



ご卒業が楽しみです♪


今日も読んでいただきありがとうございました。






2018年6月2日 : ダイエットからの本当の卒業
ダイエットからの本当の卒業


こんにちは、今日はお客様のご懐妊のご報告からスタートでした。


よもぎ蒸しのご予約のキャンセルのご連絡でしたが、それがご懐妊でのキャンセルでした。

よもぎ蒸し、リンパマッサージは妊娠されている方は受けられません。


だからキャンセルなのにめっちゃ嬉しくて~




そのお客様の代わりに私が蒸されました(笑)


久しぶりのよもぎ蒸し

体感がすごくて・・・・

最近少しだけ顔を出していたPMS(月経前症候群)

私の場合は卵巣の張りと、胸の張りが強いのが

一発で軽くなりました。

さずが!よもぎ蒸し!!

最高と改めて思います。


それから、またまたダイエット生からのメッセージが

何にも頑張ってないのに体重が減っている~っと





そうなんです!

最終的には何にも頑張ってないと思えるぐらい

正しい食習慣が身につくことが真の目的なんです。


その習慣がきちんと身につくまでが私のお仕事になります。

そのやり方はとっても簡単な事です。


でも、今までの食習慣や生活スタイルがどうだったかで食生活が定着する期間は変わってきます。

例えば、毎日ジャンクフードを食べている方ときちんと主食、副食を食べていた方では

当然、スタートラインが変わって来るので結果が出る時間も変わってきますよね?

もちろん、その方の本気度の度合いでも変わってきますが・・・



ただ、どんなに気合が入っていても、毎日ジャンクフードを食べる生活から毎日自炊する生活に持って行くまでに

時間がかかることも。




もし、毎日ジャンクフードを食べる方がいらしたとしてらダイエットとして数字に表れるのに人より時間がかかると最初にお伝えしています。


場合によっては当サロンでのダイエットをお断りしています。

一人暮らしでパンとお菓子しか食べてない20代の方ならますご実家に帰ってお母さんの食事を食べてください。とお伝えします。

それだけできっと体が変わるはずだから!

それからダイエットはスタートしましょう!

とお断りしたことがありますよ(^ ^)

だから、誰かの健康のためにお食事を作っている方ならきっとダイエットと感じない食生活の習慣を手に入れること可能ですよ(^ ^)


今日も読んで頂きありがとうございました。













2018年5月29日 : あなたは目の前の食事で作られています。
あなたは目の前の食事で作られています。


あ、暑いですね~

先ほど、銀行に行こうと車に乗り込んだら灼熱過ぎて一回降りちゃいました(笑)

雨乞いしたい今日この頃・・・・

雨は降るのでしょうか?




mano*mano式ダイエットサポーターの

金城明美です。


先ほど、ご新規様の初回カウンセリングでした。

3歳と1歳のお子様がいるT様


初回カウンセリングでは太ってしまった食習慣を細かくお聞きします。
Tさんは本当に少食!!

大食いな私はびっくりしました。

お昼ご飯は、納豆とブロッコリーと昨日のおかず・・・・・・


だけど痩せない。








っで思わず

Tさんに

「目の前のこの食事でTさんはできていますよ。お子様が小さくて自分を二の次にしてしまうのは

私も経験済みでよくわかりますが、まずは自分を作ってくれるご飯をしっかり食べてみて

ご自分を労って、可愛がってみてください。」

といいました。

そうしたらTさん


「あ!確かに自分を二の次にしていますね。サプリとかにこだわる前に基本の体を作る食事をきちんと食べてみる!

確かにそうだ~」

とすごく、すごく納得され、目が少しウルっとしました。

きっと子育てや、家事、仕事に頑張っているんだろうな~と私も以前の私を思い出しウルっとしちゃいました。



私も3人の子供がいるのでついつい子供優先になりがち(間違ってはいませんよ。仕事配分は私は子供優先です(^ ^)

お子供さんに早くご飯あげないといけないから自分は作りながら食べたり、座って食べなかったり

単品で済ませたりと・・・・(食べたんだかよく分からない・・・だから子供が寝た夜に何か食べたくなったり)


世のお母さんたちは本当に仕事も子育ても家事もこなしてえらい!!!と言いたいです。


でも、その悪習慣がその体型を作ってしまうのです。

そのことに気づいたら絶対痩せます!




だからせめて一食でも、自分の為に美味しく、しっかり食事をしてください。


自分が幸せになったらそこから発するものすごくいいエネルギーは絶対に


旦那さんやお子様にと届きますよ(^ ^)


今日も読んで頂きありがとうごさいました。

2018年5月28日 : 痩せたい!と思ったらまずこれしてください。
痩せたい!と思ったらまずこれしてください。


休日に昨日はお天気がいいから~とプールに連れて行ったら

まさかの6月から~

諦めて近くに公園に行きました。

こんなに暑いのに・・・・

次女ちゃんは不機嫌で大変でした。


mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


さて!

もう夏ですよ~

お子様と水着着てプールに行きたいですね~


私もそうでしたが・・・

年から年中痩せたい!

と思ってマン年ダイエッタ~

趣味はダイエット!!


でした!


よ~し!!

ダイエットするぞ~

と意気込んんでまず何しますか?


以前の私なら仕事終わってからのウォーキングする。

しかも寝る間を惜しんで・・・・


それ!

せっかく頑張っているのに逆効果ですよ~


脂肪は睡眠中に燃えます。

だから効果的なタイミングに睡眠がとれてないと身体が修復できない=脂肪はなくならないのです。

(当サロンのダイエット生様で睡眠をしっかり取れるようになっただけで体重が減った方がいるほど)




ダイエットを決意したらまず

当サロンに初回カウンセリングのご予約する(笑)

が最高ですが~

まずは、ご自分の食生活や生活スタイルをまず書き出してみてくだい。

朝起きる時間、朝、昼、夜ごはんの時間と内容、おやつの時間と内容、お酒を飲むタイミング、寝る時間と割と細かく
書き出すとご自分の癖や悪習慣が見えてきます。



今の太ってしまった原因は、この生活悪習慣の蓄積にあります。

これ以外にはありません。

そんなのわかっているよ~って思いますが

意外な原因の方もたくさんいらっしゃいますよ。


悪習慣が見えたら、それを一つ一つ少しずつ変えていけばいい!

一人ではなかなか前に進まなければ一度ご相談ください(^ ^)

すごくシンプルな方法で食べながら痩せて行きますよ!

今日も読んでいただきありがとうございます。


2018年5月27日 : 私のシミ対策は?
こんにちは、

雨の降らない沖縄・・・・

でも、風がきもちいですね~

最近の休日の過ごし方はひたすら公園でボール遊びに行きます。

日焼け対策は実はしません(笑)

いちをラッシュガードを着ていきますが・・・・

暑くてすぐ脱いじゃうし
日焼け止めが苦手なんです・・・・(くさい・・・)

の割にはシミが少ない43歳なんです。



私の考えなんですがお肌もシミも、やっぱり食べ物が作っていると思っています。

食べ物を変える前は、肌がとても弱くて化粧品は敏感肌専用でとてもお金がかかってました。
(市販の化粧品は20代から使えませんでした。)

でも、もともとメイクの仕事もしていたのでお化粧品は大好きではありますが
今ではクレンジングも洗顔も日焼け止めもしません(笑)

お化粧はちゃんとしてますよ~

お湯だけで落ちる化粧品にブランドチェンジしたので朝、夜はぬるま湯で流すだけです。

洗顔を使わないから乾燥もしないので毎日化粧水も使ってませんよ(^ ^)

エーーーー嘘~????????

って思われる方は私に会いに来てください(笑)




だから以前は月に◯万円も使っていたお化粧品が今はほとんど使わなくなりましたね~

使うにしても、今では市販のドラッグストアに売っているお化粧品が使えるので(^ ^)
本当に助かる~




ダイエットってチャレンジするときは確かに自己投資が必要ですが

ダイエット後は本当に経済的になります!!


お洋服だって
痩せてなんでも似合うようになったら、むやみやたらにお洋服を買わなくなりました。


より良い物を長く使うようになりましたね!

だからバーゲンも興味ありません(^ ^)


しっかり自分の身体に投資ができたここから10年後、20年後の出費も変わってくるはずですよ!


10年後の自分ってどうありたいですか?


私は実は年相応に綺麗に年齢を重ねたいです。

美魔女も魅力ですが、そのまま年取らないって怖いな~って(笑)

だから引き算のアンチエンジングを楽しみたいと思っています。


あなたは10年後どうありたいですか?

今日も読んで頂きありがとうございます。




2018年5月24日 : なんでも土台が大事です。
なんでも土台が大事です。


こんにちは、先日インソールを作りましたと言いましたが・・・

インソールとはなんぞや?ですよね(^ ^)

インソールとは特殊な測定器を使って足裏を測定し

完全オーダーメイドで靴の下にひく中敷のこと。

そのインソールを靴の中にひくことで足裏から骨格の調整できるというもの!

腰痛や肩こりなどにも効果が期待できます。


私がインソールに惹かれた理由は

足元は身体の土台だから、言い換えれば健康の土台だから

なんでも、土台が大事!

私の悩みは4センチのパンプスでも長時間歩けない事

よく歩いて20分かな?
とにかく足が痛くて歩けなくなる。


普段からながら運動を心がけていて、4センチのヒールのパンプスを履いています。 
パンプスを履く理由は、腹筋に良いのとかっこいいから(笑)

せめて1時間は歩けたらいいな~と思って計測に来て頂きました。


足裏のスペシャリストの山内秋乃さんに来て頂きました。

まさかの同い年(笑)

とーても素敵な方でまたまたよき出会いに感謝です。

山内秋乃さんのブログはこちら

http://urarakaippoippo.ti-da.net





私は重心がかかとにある為にそれを補おうと爪先に体重が言ってしまい。

パンプスを履くと爪先が痛くなるんです。

土踏まずにぴったり当たるようにインソール入れて履くと足が軽くなって感動~


完全オーダーメイドだから発注して3週間~4週間かかるそうですが

今から、出来上がりが楽しみです(^ ^)



一見するとダイエットとなんの関係もなさそうですが、


インソールとmano*mano式ダイエットにはある共通点があります。

それは、どちらも土台が大事です(^ ^)

足元は身体の土台=mano*mano式ダイエットの食事法は食事で身体の土台を作るから。


毎日の食事が私達を作っています。

だからしっかり食べるコツが痩せる身体作りにつながりますよ~


本当に土台って大事ですね(^ ^)

原因の元とか根元とかの言葉に弱い今日この頃の私です。

なんだか伝え方が下手な文面になってますが・・・・

インソールの事をよく聞きたい方は秋乃さんまで連絡して見てくださいね(^ ^)


http://urarakaippoippo.ti-da.net



では、今日も読んでいただきありがとうございました。






2018年5月22日 : 痩せたら〇〇◯がいらなくなった。
痩せたら〇〇◯がいらなくなった。

こんにちは、昨日インソール測定してもらいまいした。

パンプスを長時間はけないのが悩みな私

以前から気になっていたインソールが欲しくて

お客様のご紹介で測定に来て頂きました。


足裏って改めて大事だな~と実感

なんでもそうですが、原因の元を追求するのが大事です。

骨格に歪みは足裏にあると思って早速注文しましたよ(^ ^)

しかも日々使えるインソール!


インソールの大事さについては、また改めてご紹介しますね(^ ^)


しっかり食べながらダイエットができる

mana*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


さて痩せたら〇〇がいらなくなったM様


痩せる前は思いもしなかった。


徐々に痩せていく中で

自分を大事にすることができるようになってきた

ダイエットご卒業間近なある日。

「私、だ◯ながいらなくなった」

と・・・・・・M様

エーーーーーーーーーー(汗)

と衝撃的は発言・・・


*決してダイエットして離婚を推奨しているわけではございません。


それにしても、びっくり

確かにかなり問題があるだ◯な様ではありましたが・・・・

ダイエットしたら自分の人生を大事にしたいと思ったから

私の人生をよりよくする為に入らないな~と

そして、サロンご卒業と同時にお子様を引き連れてご実家に

一旦帰られて行きました。


ダイエットで人生が変わる。

ダイエット前はだ◯なさんや子供達に振り回されなんでもご自分は後回しだったM様。

まずは自分を中心で考えた結果。

子供達にもこの判断がいいと決断!決してその場の感情だけの判断ではなかったので

私も反対はしませんでした。

一旦ご実家に帰り、生活基盤を整えたらまた子供達との生活に戻りたいと言っていました。

ご卒業後遠くへ行ってしまったので、その後はわかりませんがきっと幸せである事信じています。


なぜなら、

お子様もたくさんいらっしゃったM様ですが、最後に

「自分を癒す時間やお金は決して贅沢じゃないね!最高の投資だね」

と行ってましたので(^ ^)


ご自分を一番にした事で起こる幸せの連鎖が続いていますように~




痩せたら雰囲気が変わりましたね~


今日も読んで頂きありがとうございます。





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