しっかり食べながら耳つぼリンパダイエットで無理なくキレイに♪よもぎ蒸しで冷え・だるさを改善!
続かない運動も不要です。美しく痩せたい方は浦添にあるダイエットサロン mano*mano(まのまの)にご相談ください。
しっかり食べながらダイエットしてみませんか?

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2018年5月15日 : 祝!実は5周年目でした(笑)
祝!実は5周年目でした(笑)

こんばんは、

しっかり食べながらダイエットができるサロン

mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


実は5月13日は実は5周年目でした~




プライベートがばバタバタしていて・・・・

気がついたら今日になってました(笑)

思えば5年前

勢いと直感のみでの開業でした。。。

元々は、開業意識が低く

20代の私がきっと一番びっくりする思う現在の私!

20代の頃は、夜中まで仕事し、飲み歩き、ハイスモーカーで

超、超便秘症!まさに不健康の塊だった私が!


40歳手前で人生で初めて健康的に痩せることができ


健康って大事だと思えるようになり

健康的に痩せたら人生が変わるんだとわかり

その深さを知り

何よりしっかり食べるて痩せることが本当に重要だと思い

その重要な情報を伝えていくべきだと

今の仕事をするきっかけに!

人生どこでどう変わるかわかりませんね(^ ^)



そして、ありがたいことに私の想いを受け取ってくれた、ダイエッター様がこうしてサロンに足を運んで着てくれている。

本当に毎日感謝の日々です。

皆様のおかげさまでmano*mano6年目にチャレンジします。

これからも、どうぞよろしくお願いします。



写真は夫婦で内装工事した写真

懐かし~(^ ^)



2018年5月3日 : とにかく、標準体重になりたい!!
とにかく、標準体重になりたい!!


こんにちは、

しっかり食べながら痩せることができる

mano*maono式ダイエットサポーター

金城明美です。

GWですね~

直前の昨日は朝からノンストップでカウンセリングでした(^ ^)

連休の過ごし方、食べすきた後の対処法など、しっかりお伝えしたので

あとは、しっかり楽しんでくださいと送り出しましたよ~♪


今日はとにかく、とにかく標準体重になりたい!!と

ダイエット挑戦中のM様の途中経過のご報告です。

3ヶ月7・3キロ減!!!




M様は本当に色々な減量に挑戦してきて

10キロ以上の減量に成功したも、周りの人に痩せたね~と言われ

調子に乗ってはリバウンドの繰り返しでした。

急激に体重を落としては、リバウンドを繰り返していたので、

本当にしっかり食べることを意識してもらい。

生活スタイルに合わせて、ストレスを溜めないことを注意しながらの3ヶ月間でした。

体のラインの違いが凄いので途中経過のご報告です。

目標体重は50キロ代!!

ダイエットのサポートはダメダメの厳しすぎても、大丈夫ですよ~と

甘すぎても成功しない。

個人個人にあったサポートを心がけています(^ ^)

M様はとても素直なので、褒めすぎると調子に乗っちゃうので~笑 褒めながら

でもまだ23キロ残ってますよ~と気を抜かないように時々厳しく!サポートしています。


M様の目標まで、私も気を抜かずにしっかりサポートさせていただきます。

しっかり食べながら楽しみながらダイエットしていきましょう!!






2018年4月28日 : 食べることを楽しんでいる方から痩せる
食べることを楽しんでいる方から痩せる

mano*mano式ダイエット!


こんにちは、ゴールデンウィークに入りましたね~

当サロンも4日以外はお休みします。

バーベキューを楽しんできます(^ ^)


すんなり痩せる方にとにかく食べることを楽しんでいる方が当サロンでは多いこと!(笑)


だけど、万年ダイエッター様はいろんな情報が入りすぎていて

食べると=太る

と思いながら食べている方が多い!

確かに食べ過ぎは太ります!!


だけど、食べる量(栄養素)の摂取の少なくなるのです。

栄養素がしっかり無いと脂肪も燃焼しないのですよ(^ ^)

例えば、おにぎりだけを食べる。

と幕の内弁当を食べるとを比べると

カロリー的にはおにぎりだけが当然低いですよね?

だけど、栄養素的にはしっかり幕の内弁当を食べた方が高い

だから

お昼ご飯をダイエット中だからおにぎりだけにして

夕方にすっごくお腹が空いてお菓子食べてませんか?

お昼ご飯の後になぜか甘いものが欲しく無いですか?

それは、ぜーんぶ栄養が足りないからなんですよ(^ ^)


それと大事なのが、美味しく楽しく食べていること!

あーーーーーー

太る~~~~~~~~~~

と思いならが食べてませんか?


その癖!なおした方がいいですよ!

太る~と思って食べたら

絶対太ります!

私たちは生きている物をいただき生かされています。

だから「いただきます」と行って


感謝して美味しく、楽しく頂いてください。

もし食べ過ぎたらその後きちんと

リセットすれば大丈夫なんです!


三年前にご卒業された20代のA様がメンテナンスでのご来店でした。

体重が三年前と変わらすにしっかりキープされてましたよ~(^ ^)


会社の同僚さんにリバンドしてないね~と

言われたそうです(^ ^)

明美さんがいるから太らない!と嬉しいお言葉もいただきました。

嬉しい限りです(⌒▽⌒)


お写真は本日ご卒業されたA様
3ヶ月良く頑張りました~(^ ^)


2018年4月26日 : 魔法の手でデトックス
お客様の嬉しい声をいただきました~


こんにちは、もうすぐゴールデンウィークですね~

私はお休みをもらって恒例のノープラン(行き当たりばったり)のペンションでバーベキューします笑


高校生の長女は今年からお留守番です。

子供が小さいうちだけですよね~ペンションも・・・・

今をたくさん楽しみます!



先日もよもぎ蒸し+リンパマッサージ+耳つぼで週一ご来店のR様より

嬉しいご報告~




キャーーーーー

魔法の手だなんて?

嬉しすぎます!

私はリンパマッサージは自分で言うのもなんですが、得意です(笑)


な~んて

特別な事はしてません!

ただ、本来の身体の機能を元に戻してあげているだけです。

身体に溜まった疲れやストレスなどの老廃物をリンパを流す事でク身体がクリーンになります。


リンパマッサージは体の大掃除なんですよ(^ ^)

汚れが取れて綺麗になった身体は本来の機能を発揮し元気になったり、痛みが取れたり
いらない脂肪を分解したりします。

だからよもぎ蒸しとリンパマッサージを最高のデトックス期に施術していきます。


ちなみに爆睡できるぐらい気持ちいリンパマッサージになりますよ~




2018年4月21日 : ダイエットマシンもダイエットサプリメントも本当に一切使っていません。
ダイエットマシンもダイエットサプリメントも本当に一切使っていません。


こんにちは、お天気がイマイチですね~

明日シーミーですが・・・

お天気になることを祈ります。


ダイエットカウンセリングってご相談無料です。
お気軽にご相談ください。

が多いですね(^ ^)

ただほど怖いものはないと言いますよ・・・・・

当サロンの初回カウンセリングは金額が一番高いです(笑)

なぜなら、それほどダイエットに重要な情報を初回のカウンセリングでお伝えするから!

初回カウンセリングでお伝えしたことを忠実にやり続けることができる人は必ず痩せると思っています。

ただ、今の太ってしまった身体はこれまでの痩せない生活、食習慣作り上げた身体。

この痩せない習慣を変えるのは一人ではなかなか難しいな~と思った方だけ、私のサポートをお受けください。

ダイエットマシンやダイエットサプリ、パーソナルトレーナーも否定はしてませんよ。

ただ、ダイエット期間中だけやって終わったらやめないことかどうかが肝心です。


例えば、ダイエットサプリ(置き換えダイエット)


夕食の代わりにダイエットシェイクドリンクを飲む・・・・・

ダイエットシェイクドリンク

一生夕飯はダイエットシェイクだけですか?

週末に結婚式があったらドリンク持っていくの?

ってことになりますよね~


だからいかに日常的にできることだけで痩せることが重要です。

だからいかにストレスのかからない食事法で痩せることが重要です。


4月生のご新規様は残り1人になりました。

来週のご予約枠も2枠しか空いていませんので、お急ぎくださいね(^ ^)




2018年4月17日 : できると確信できるダイエット
こんにちは、

気温の寒暖差が激しいですが、体調崩されていないでしょうか?

私は元気すぎですよ(^ ^)

最近知ったのですが、、、

パワーストーンが好きなんですけど、ブレスレットを

作っても、作っても

私、腕にしなくなるんです。

先日ある方パワーストーンアドバイザーさんのホームページに

パワーが有り余っている方はパワーストーンがいらないと・・・・(笑)

綺麗で好きなんだけな~(T . T)


その有り余るパワーを使ってみなさまを元気にできれば幸いです(^ ^)






しっかり食べながら痩せられる


mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


ダイエット法で本当に色々ありますよね?

このダイエットできそう~って思ってまずはやってみる!って思える瞬間はどんな瞬間ですか?

耐えば、運動の教室だったら仕事終わって帰る時間帯にちょうど教室があるから
通いやすいから始めてみようかな?と思ったり。

でも、お子さんが小さくてこの時間はお迎えがある・・・・

でも、週に一回くらいならご主人に子供のお迎えをお願いしていけるかな?

ご主人がダメなら、ご実家に少し預けられるかな~?


と実行できる手段が浮かびますか?

それとも、お迎えをお願いしたとしても、帰ってからバタバタお夕飯の支度がめんどくさいし・・・
(前日やその日の朝に前準備の面倒)

そもそも続くのか?身体動かすのは学生以来だしな~


だらか無理~とできない理由を探してやめるか。


もちろん、

前者の考え方の方は痩せるのが早いです。

まずはやってみる!ってとっても大事!

痩せやすい方の共通点は、アドバイスをなるべくできる方向に物事を考えるいい癖があります。

私はその達人です(笑)



必ずできると確信してダイエットを始めてみると

あら不思議~

ご主人や周りが自然とサポートしてくれるようになったり~

mano*mano式ダイエットは不思議と家族が応援してくれるダイエットなんです(^ ^)

こんないいダイエットに早く巡り会いたかった!

いいお仕事ですね~と最近スタートされたダイエットジプシー様にも言われちゃいました。

人生最後のダイエットはしっかり食べながらダイエットができる

mano*mano式ダイエットで!!







2018年4月7日 : パツパツのパンツが入りました~(嬉)
パツパツのパンツが入りました~(嬉)

mano*mano式ダイエット

サポーター金城明美です。


今朝から急に寒くなりましたね・・・


今週月曜日から三重県に行っていましたが、三重県の方が暑かった(笑)

3日間リフレッシュ休暇をいただいたおかげ様で、木曜日から本日までご予約は満杯(嬉)

本日も休憩なしでぶっ通しカウンセリング楽しみま~す(^ ^)


さて(^ ^)


お子様のご入学前のお客様♪


「明美さ~ん!!パツパツで履けなかったパンツが入りました~(嬉)」

それも、するって~(嬉)









と嬉しいご報告ありがとうございます!


入学式のスーツを新調するか迷っているみたいで、お家にあるお洋服が入るから買わなくて経済的♪

でも~サイズダウンした可愛いスーツを新調するのも楽しいですよね~


やっぱり

好きなお洋服が着れるようになると一番輝きますね!


痩せたら、たくさんお洋服が欲しくなるから。。。


不経済になりますね!と言われますが


私は大幅にサイズダウンした時にクローゼットの中身を一新したんですね。

TPOに合わせて一式揃えたら

あとは、あまりお洋服を買わなくなりました!


バーゲンではなくちょっといいものを必要なものだけを買うように。

長い目で見れば経済的になってますよ。

これも、身体が変わり満たされたからあれもこれも買わなくなったのかな?


体型を維持できているのも経済的なんですよね~


2018年3月29日 : 基礎代謝って?
基礎代謝って?

こんにちは、mano*mano式ダイエット

サポーターの金城明美です。


基礎代謝って何かご存知ですか?


代謝がいいと太らない。

年齢を重ねるとだんだん減って太る。

と色々言われています。

ネットで調べると

こう出てきます。






代謝ってあげるには運動しないとダメですか?


とよく質問されます。

確かに運動すれば上がるのも基礎代謝ですが

何よりも食べないと代謝は上がりません。

例えば、

遭難した人が何日間もご飯を食べずにお水だけで生きていた!

というお話はよくありますよね。

私達人類はズーーーーーーーと

飢餓と戦ってきたんです。

ここ40年人類が初めて食べ物が余っている(豊食)と言われているそうです。


私達のDNAは食べ物が入ってこないと省エネ状態に切り替わります。

つまり、しっかり食べないとしっかり代謝しなくなります。


しっかり食べることで代謝が上がり、食べたものがすぐにエネルギーに変換する体になります。


そのためにも

しっかり正しい食べ方、食べることに罪悪感を持たないで楽しく食べる事が一番大事なんですよ。


それと、年をとると基礎代謝が落ちる。

なんてよく言いますね!


サロンには50代の素敵な女性がよくご来店されますが、体内年齢は29歳です!


代謝は落ちるどころか・・・燃えやすい!をキープ5年目です。


年齢を重ねて、なおかつ食習慣が乱れるのが代謝を落とす原因かと思っています。


基礎代謝=眠っていても消費するエネルギー

は特に炭水化物を食べてもいい時間に食べると

代謝がぐっと上がりますよ(^ ^)


炭水化物はお米でとることをお勧めしています~
2018年3月22日 : 自分との約束は守る=痩せる!!
自分との約束は守る=痩せる!!


こんにちは、mano*mano式ダイエット

サポーターの金城明美です。


うちな~タイムの沖縄の方にはちょっと耳が痛いお話かもしれませんが・・・


ダイエットを成功する上で大事な事なので書くことにしました。

ダイエットを成功される方の特徴に


ご予約の日程をきちっと守る方が

あくまでも当サロンの統計上ですが

とても多いです。



いや100%です(笑)

体調不良などは仕方ないですが・・・




予約の時間を守れる=自分との約束を守る=自分を最優先にできている=自分を大事にしている


=結果痩せる!(綺麗になる)


太った原因て

自分を二の次のしてきた結果だと思っています。


しかし

自己中的ではないですよ(笑)

そこの線引きはとても難しいですが


女性は家族優先にしがちです。

カウンセリングしていると座って夕ご飯を食べない方も多い!


実は私もそうでした。

ご自分の身体を作っている目の前の食事ですよ!

きちっと座って自分の為にご飯を美味しくいただいてくださいね(^ ^)

もっと、もっと

自分を大事にできる女性が増えますよに~


2018年3月14日 : 私、実は酒豪でした。
私、実は酒豪でした。


こんにちは、

mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。



ダイエットする上でやっぱり

お酒の問題が出ます。

正直申し上げて・・・

お酒は

ダイエットの邪魔します。

だけど我慢はストレスになりますね!

実は私自信かなりの酒豪でした(笑)


完全にキッチンドリンカー

ワインを毎日一本あけてました・・・・



ワインがないとご飯が作れないぐらい。

それが

今はゼロに!!!!


私がお酒をやめられたのは

きっかけはやっぱりダイエットでした。


捉え方になりますが

私はまず

ダイエット前は毎週飲み会があり

それがストレス解消でした。


しかし、食べながら飲むのが大好き女子

居酒屋さんの創作料理が大好きだったので

絶対たんまり食べてしまう。と

だから


期間限定で!!飲み会に行かない選択をしました。


私の解釈は

一生のうちの3ヶ月だけ飲み会に参加しない!


ダイエット終わったら飲む!

で自分と戦いました(笑)

しかし!

あんなに好きだったお酒

3ヶ月やめてみたら

それほど飲みたいと思わなくなり

朝まで深酒してしまうことが多かったので

お休みは夕方まで死人・・・・

どこにも行けないお休みが


朝からとにかく遊びまくれる事が嬉しくて

もうお酒いいや~

今が子供達と遊びに行けて楽し~になりました。


お酒を飲んだ時と飲まない時の自分の体の声をまず聞いてみるのも


大事かもしれませんね(^ ^)


そうすればストレスなくお酒とバイバイできる日が来ますよ。




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