しっかり食べながら耳つぼリンパダイエットで無理なくキレイに♪よもぎ蒸しで冷え・だるさを改善!
続かない運動も不要です。美しく痩せたい方は浦添にあるダイエットサロン mano*mano(まのまの)にご相談ください。
しっかり食べながらダイエットしてみませんか?

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2018年1月13日 : お腹の浮き輪にさよならしました。
こんばんは、


しっかり食べながらダイエットができる


耳つぼリンパダイエットサポーター


金城明美です。


去年の秋に

「私のお腹何とかして~」と駆け込んできたK様


体重は平均体重でしたがお腹周りに浮き輪のような脂肪が・・・・

甥っ子さんから指摘されたそうで・・・・


体型崩壊から脱出しようと


3ヶ月で4キロ減を目指しました。


結果


目標より2キロ減で

トータル-6・1キロで


本日無事にご卒業になりました~


ご本人様の了解をえて

お写真アップします(^^)






な、なんと!!

ウエストは-10センチ!




すご~い!!


*毎晩飲んでいたビールも気がついたら飲まなくなって?

*お水が飲めなくて課題だったんですが、難なく飲めるように?

*アイスの買い置きが週間だったのが、今ではお豆腐と納豆の買い置きをするようになった?

*甥っ子さんから指摘されたお腹の浮き輪がなくなってモデル体型に?



耳つぼでストレスや水分代謝をしっかりサポートもしているので

本当にストレスフリーなダイエットができますよ。

2018年1月9日 : ゴール設定が決まったら



こんにちは。

耳つぼリンパダイエットサポーター


金城明美です。



毎年、新年に20代の頃に住んでいた三重県伊勢市にいる先輩からの年賀状をみると

今年こそ伊勢に行くぞ!


と毎年思いますが・・・・

はや20年


なかなか実現できません(笑)

なぜ?


はい!


いつ、誰と、何のために行くか


設定できていないから

だから今年は3月の末に参加したいセミナーがあるので

仕事しながら伊勢に何十年ぶりに行こうかと


計画しました!

3月○日に一人で(笑)20年ぶりの第二の故郷に親友と先輩に会いに


今年こそ行くぞ~~~~~




ダイエットも同じです。

いつまでに、何キロ、何のために痩せるか!


これがしっかりできていないと

なかなか目標に到達できません。

「いつも痩せた~い」と行っている人で痩せた人みたことないですよね?

「絶対3月の娘の卒業式までに5キロ痩せて可愛いスーツ着るぞ!」

という人の方が断然痩せます!




じっくり考えて設定できましたら。


初回カウンセリングでお待ちしています(笑)


もし、設定が難しかったら一緒に考えますよ(^^)


2018年1月4日 : あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。

昨年は本当にありがとうござました。


今年もよろしくお願い致します。

リンパ療法サロンmano*mano

本日より営業開始します。


耳つぼリンパダイエット


2018年1月生の募集しますよ~(^^)


今年こそ痩せたい!痩せたい!痩せたい!


気持ちが熱くなっている今月中に決意しましょう!!


私はお正月は一年で一番ダメ人間になれる4日間を過ごしました(笑)


しか~し


今年は食べる量が減った気がする・・・・食べれなくなると代謝が下がり太りやすくなります。


代謝を上げる為と、毎年恒例の


3日間ファスティングを決行いたします!


ファスティングは減量が目的ではなく

断食する事で胃と腸の動きを一時的に止めて身体の修復作業高めることと

腸内を空にしリセットすることが目的になります。


もちろん3日間食事をしないので体重はある程度減りますが、そこが目的ではありません(^^)

口に食べ物が入ると私達はたとえ寝ていても胃と腸は無意識に活動してしまいます。


この動きを3日間止めて身体の修復作業をしっかりしてもらいます。

脂肪燃焼も修復作業になりますので、体脂肪にも変化がでます!!!

私は身体の修復はもちろんですが、脳もスッキリする感覚がたまらなく好きで

身体と心のリセットを目的としてファスティングをします。



この話をするとほぼ100%に近い方が興味をもち

ダイエット期間にファスティングを経験されます。(無理は勧誘はしてませんよ)


でも~

この飽食な今

3日間ぐらい食べなくても大丈夫なこと


やりきった達成感は一生に一度経験しておくといいと

私は思いますよ(^^)


当サロンで使用するファスティングドリンク




私は二日目に宿便がでる優れもの~(個人差があります)



意思表明してくれたらいつでもサポートいたしますよ。

ただ


食事の整っていることが条件になるので

ダイエット開始直後はあまりお勧めしていません。


食事が整っとくると3日間食事をしなくてもみなさん意外とへっちゃらです(^^)













2017年12月29日 : 年末整理をしていたら・・・・
こんにちは!

今年も残りわずかになりました。

当サロンは12月31日~1月3日までお休みになります。

1月4日より営業になりますのでよろしくお願い致します。

お仕事の合間にいろんなところを整理!

パソコンも・・・・


4年前の写真が出てきました!!




デブすぎる(笑)


そして本日ダイエット開始2ヶ月半のR様

ウエストがな、なんと15センチ減

会社の制服が2サイズアップしてましたが、元のサイズのスカートが入ったそう!!

ズゴーイ!!


私は何センチ減だったっけ?

19センチ減でした(笑)

自分の過去を忘れそうです・・・


確かウエスト(おへそ周り)95センチはありました!


現在




ダイエット成功してもうすぐまる5年になります。


忘れないようにデータも整理しておきますね(^^)



2017年12月27日 : しっかり食べて3週間で3・5キロ減
こんばんは!


お芋を食べながらブロクを書くほど食べるの好きです(^^)




大幸商店さんのお芋最高です(^^)

いつもありがとうございます。

今月8日からダイエットスタートされたR様

三週間で-3・5キロ!!



すご~いいい


食事の制限なしでこの結果はすごい!!


間食もあり!


ただ


ダイエット中という意識と

食べるときに罪悪感を持たない


という事は意識してもらって三週間

少しずつ、少しずつステップアップしているので


制限をかけられた感じがしませ~んと嬉



あるお客様

某下着メーカ様のダイエットプログラムで10キロ痩せたそう

食事制限があったそうで・・・・

ダイエット終了したら開放感から20キロリバウンド・・・・


そのサロンが悪いわけではないのです。

運動やサプリメントなど道具を使って減量の速度を速めてモチベーションが下がらないようにしているだけで

実際減量は成功しています


・・・・が

食事を制限された事で身体が心地よく落ちていないので

その制限が外れれば暴食しちゃいます。


だから


少しずつの変化でいいんです。


逆を言えば3週間で3・5キロは

凄いけど

私の中では要注意!!


食べている量の確認に入ります。


極端に少なければ食べてもらいます。

一生この量でいい!!と思える量に(^^)


年末年始の注意点


楽しんで食べてね~


以上(笑)


2017年12月23日 : お水はダイエットの味方です。



こんにちは(^^)

昨日めったに見ないテレビですごいことを言っていたのでシャアします。

アルツハイマーの治療にお水がいいと!!


俳優の布施博さんのお母様が重度のアルツハイマーを

たったの1ヶ月間


お水を飲んだだけで

かなり回復してもうびっくり!!!

竹内孝仁先生という方が考案したのですが

人間の体は70%お水でできています。


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以下ネットより

認知症が治る

たった4つの習慣でみるみる治る!
①水分 ?
②運動
③栄養
④排便

オムツはずし運動に取り組み、40年にわたり多くの認知症患者さんを治してきた竹内理論のすべて!

「4つの基本のケアをすれば3分の2がよくなります。
治らない3分の1の人も、ショッピングに行くなど?その症状にあわせたケアを展開すると2~3ヶ月で改善します。」
ーーーーーーーーーーーーーー

認知症が治るって言い切った本??しかも、お水で?素晴らしいお医者様がいらっしゃいます


高血圧、糖尿病、難病、がんなど…様々な外科治療や内科など薬の投与をずーっと見てきて副作用が出て体力が低下していく患者さんが
とてもとてもしんどそうで…退院しても、再び病院に戻ってくる人が多い

なぜ治らないの???と、
矛盾を感じてた病院看護師時代

思いきって病院の白衣を脱いだことで人間の身体は口から入るものでできており、栄養バランスが重要だったと知った

特に現代人に不足している微量ミネラルとお水の質は大切だと考えている私にとって、この竹内理論の内容はまさに「そう、コレコレコレですぅ~??」と、喜んだ本です


この、4つの基本のケアというのは日常生活には基本のことですので
ここをしっかり押さえてケアを続けることで認知症以外にも体調に良い結果が出てきます


【基本の4つ】
①水分 ?
②運動
③栄養
④排便

これをしっかりケアすることで、認知症の2/3が改善すると、竹内孝仁先生は仰ってます


残りの1/3は、その患者さんの症状がおこるきっかけを掴んで個別でケアしていくことで、認知力を正常に戻す事が可能だそうです?


4つの基本ケアだけで認知症と診断された3分の2人が症状がなくなれば嬉しい事ですよね!


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この4つ

すごくダイエットにも一致します。

運動はウォーキング程度の違いがあるぐらい


お水って本当に大事です。


中学生の長女もお水を飲み始めてアトピーが改善しました。

ついでに体重も減ったのでお水の力をかなり実感しましたよ(^^)


冬は特に暑くないので水分摂取量が減るそうです。

一日1・5リットル

意識して飲んで見てください。

これだけで体重が減ったらラッキーですよ(^^)





2017年12月9日 : しっかり食べて2ヶ月51・1キロ→46・9キロ
しっかり食べて2ヶ月51・1キロ→46・9キロ

ウエスト10センチ減!!





「私のお腹どうにかしてください!もう自分では元の体型に戻れなくなりました。」




当サロンの門を叩いたK様

2ヶ月



本当に!


本当に!


食べてます!!!




K様はもともと意識が高い方で


こちらにご来店される前から色々と努力されていました。


岩盤浴にほぼ毎日行ったり・・・・

スポーツジムに行ったり・・・・


体重は落ちるけど・・・・

行かなくなったらまた戻り・・・・


習慣化している夕食後のアイス


ダメだとわかっているけどやめられなかったり


だけど、食べている量は意外と少なかったり(笑)


ここに着て食べる量は増やしていただきました。

それなのに!!


痩せる!!


もともと標準体重のK様ですが

2ヶ月で4・2キロ減!

ウエストはな・何と!

10センチ減


すごいです!!!


この食事法にしてよくわかる!


食事が整えば間食っていらなくなるんですね(^^)


ダイエットしている感じがしないです!

と嬉しいお言葉はいただきました(⌒▽⌒)


ウエスト10センチは着る服が変わります!!
















2017年12月7日 : よもぎ蒸し生活5年間
こんにちは。


今日も気温が下がっていますね~

よもぎ蒸しに入るご予定のお客様がご来店されると

嬉しそうに「よもぎであったまる~」とご来店されます?


そのよもぎ蒸し

実は私は丸5年間入り続けています。


きっかけは


月経前症候群がひどかったため


・生理前一週間から起こる睡眠障害

・人格が変わってしまうほどのイライラ

・ひどすぎるむくみ

・何を食べたいかもわからずご飯が作れない、でも甘いものは食べたい!

・食欲は止まらない


いちばん辛かったのは寝れない事でした。


生理痛はもちろんあり、ダラダラと一週間以上出血があり

一日中だるい・・・・


それが今では


・生理痛はもう丸五年ありません。

・生理中の不快感ゼロ!!

・むくみなし!

・夜は9時半には爆睡(笑)

・もちろん、長男が地雷を踏まなければイライラゼロ(笑)

・生理理期間は3日間のみ!

いちばん嬉しいのは出血が3日できっちり終わる事。


もう・・・ブルーデーって何ですか?

って感じですよ~


30代後半から40代にかけて

生理の状態が変わってきて不快さがある方のご相談!多いです。

・生理が不安定になっている。

・経血に塊がある

・経血が多くなっている

・生理痛が強くなっている

・生理がこない・・・


当てはまるある方




是非一度よもぎ蒸し体感されてみてください。


よもぎ蒸しであったまってリンパで身体の老廃物を流し

さらに!
耳つぼでストレス、食欲、ホルモンバランスを整えて

さらに!

正しく、たくさん食べてるのにしっかり痩せる

耳つぼリンパダイエット!!


来年のイベントに向けて挑戦してみませんか?


12月生まだ間に合いますよ(^^)












2017年12月6日 : ストレスで食べちゃう



こんにちは、3ヶ月でワンサイズ小さい服が着れるようになる

耳つぼリンパダイエットアドバイザー金城明美です。


12月に入りにわかに忙しくなってきましたね(^^)


毎年ですが・・・なんだか実感が湧きません(笑)

ただ、毎年一年に一回ダメ人間になりきる予定の私でしたが


今年はそうはいかない予感がします・・・・(忙しい・・・)




初回のカウンセリングや、毎回のカウンセリングで思うこと・・・・


皆さん

ストレス多!!!


ストレス社会とは言いますが


それにしても多い

時々

ダイエットカウンセリングしながらメンタルカウセリングに変わっている時が(でもこれすごく大事で必要です)

私もストレスからの過食でお腹が空いているわけじゃないのに

食べてました。


食事の内容や食事の仕方を変えながら

自分のストレス解消法を

食べることから他の物へシフトチェンジすることが大事です。

私の場合は


自分磨きに~

ネイルに行ったり

ボディーメンテナンスに時間とお金を使います。

一見


贅沢に感じますが


コンビニで毎回お菓子を買っていて月に換算したら結構使ってますよ(^^)

(計算してみて~)


味方を変えればいいお金と時間の使い方になってますよ~

そしてスタイルキープにもなるし綺麗になる!!


実際、ダイエットされたダイエット生様は

痩せたことで、自分磨きにお金をちゃんと使えるようになっていきます。

オシャレはみんなしたいものですよね~(^^)



ストレスで食に走ってしまう方


一緒に食ではないストレス解消法考えましょう!!




毎晩、アイスがやめられなかったK様

2ヶ月でウエスト-9センチ!!







2017年12月2日 : あなたの後ろ姿見られてますよ



じゃじゃ~ん?

後ろ姿集を作って見ました!

後ろ姿!

一番見られていて、一番自分じゃ見れない・・・


生活習慣、食習慣だけでこれだけ変わります!


体型崩壊しかけていた方も

見た目とサイズがこんなに変わっちゃうダイエット!!

そして

皆さん

「しっかりすぎるぐらい食べてるのに~?」

と言われます!!


私は27歳の時

1年間炭水化物抜きダイエットをして

体重は15キロ落としました。


炭水化物=お米、麺類、パン類、お菓子

1年間・・・・本当によくやりましたね苦笑

当時48キロでしたが体脂肪は35%・・・・

現在は51キロありますが体脂肪24%です。


そして炭水化物はお米をしっかり!食べています!!!!


炭水化物は必須栄養素です。

一度炭水化物抜きダイエットを一年もしたからわかります。

確かに体重は落ちますよ!

だけど・・・

炭水化物

一生食べませんか?

食べたら

元に戻るどころか、炭水化物抜きのおかげで体に必要な栄養素が入ってこないので


筋肉や骨から代用されてしまいます。

そしてダイエット終了後


炭水化物を入れ、太る・・・・

筋肉が減っているのでそこに・・・・

脂肪ちゃんがつくわけです。

だから

私はリバウンドで見事!体重67キロ

体脂肪44%あったのです!!




しかも、体臭がキツくなりました。

これも、炭水化物を抜くと怒る現象でした。


知らないと怖いですね~

現在です(^^)











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