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『炭水化物』


糖質が入っていて太るイメージが大きい食品

私は炭水化物はお米から摂取してくだいとご提案しています。


しかし、お米=太る

お米抜きにしたら痩せる

と思っていてなかなか摂取できない方が多いです。

確かに炭水化物は体内で使われる量が決まっているので過剰に摂取してしまうと

中性脂肪になってしまい結果太ります。

でも、炭水化物全く取らないと身体は炭水化物を必要としているので骨や筋肉から炭水化物を代用して削って

しまいます。

私も10年前に丸々1年間炭水化物抜きダイエットして7キロ落とせた経験がありますが体脂肪は30%以上あり

体脂肪が減らないのが悩みと、あと・・・・・

体臭がとてもきつかった覚えがあります。

これも、炭水化物抜きをすると出でくるとあとで知りました。

そして、その後見事なリバウンドで




炭水化物をきちんと取りながらダイエットしてもらう理由がもう一つ

お米は一生食べて欲しいから(日本人はお米やめられないです)

しつこいですが、ダイエット中だけ!食べないはダイエット後!食べたらリバウンドの原因です。

基本食べてはいけない食品はないです

とご案内しています。

食べるコツがあるんです




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