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私の住む沖縄県は恥かしながら肥満大国





居酒屋、ファミレス、コンビニが人口比に対して

全国No. 1といわれています

私も含め(笑)

外食や飲み会がみなさん多い、多い

      
地域性と言われたら・・・・しょうがない??

国民一人当たりの医療費が年間30万を超えていると聞くと

やはり見直していきたい週間の一つがこの外食だと思います!


でも・・・たまには楽しみたいですよね

おつまみのチョイスやお酒の飲み方さえわかれば、飲み会も楽しめます


お酒は飲み物ですが、水分ではありません。

飲み物だから飲んだらよくトイレにいきますが・・

水分ではありません(笑)

だから、お酒を飲んでトイレに行けば行くほど脱水症状が身体の中でおきてきます。

水分が足りなくなると身体の中の血液がきちんと循環しなくなり

むくみます!

血液の循環が悪くなるという事は、簡単いいうと代謝が悪くなり脂肪が燃焼しなくなります。

だから・・・


お酒一杯飲んだら、お水(氷なし)を一杯を飲む


最後にお水を一杯飲む

私は寝る前にもお水を一杯飲んで寝ますよ

ちなみに夜中にトイレで起きる事はないです

ダイエット後に睡眠の質が良くなったので夜中に起きる事がなくなりました。

因みに20代から睡眠障害をもっておりました。

睡眠のお話しは次回に!


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