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ダイエットって始めたら24時間ダイエットしないといけないと思っていませんか?


・朝、昼、夜決められたカロリーの食事をする。

・一日中ダイエットことを考えている。

・なるべく低カロリーの食事をする。

・食べる順番を守る。







これって

ストレスじゃないですか?

どんなにきちんと食事をしていても

ストレスが大きい人は痩せにくいです。

なのに

ダイエットそのものがストレスになってはいけません。

だから

ダイエットじゃ24時間はしません。

きちんんと満たされる食事を楽しむ時間を一日のうち一回

必ず取るようにしてみてください。

バランスがよければなんでも楽しみながら食事をする。

これが大事です。

何かをしながらではなく、自分の為に食事の時間をきちんととってみてください。

大体の主婦はお昼ご飯は何かをしながら朝ごはんの残り物で!

が多いです。

自分の為に美味しいご飯を是非

作って食べて満たされてみてください。

きっと○○食がなくなりますよ(^ ^)




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