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春になり暖かくなるとさぁ~運動して痩せるゾーーーーーって方




ちょっと待ってください。


その運動は目標体重に到達しても続けますか?

雨が降っても、やりが降っても

結婚しても、妊娠しても、職場が変わっても?

ダイエットって・・・とりあえず目標体重に到達すればいいんでしょうか?

目標達成し、その体重体型を維持することが目的ではないですか?

私たちの体は実は今の脂肪のついた体が一番心地いいんです。

だから、急激な変化(減量)があると元に戻ろうと反応します。

これがリバウンドです。


私も実は運動経験者

長男の妊娠をきっかけにできなくなり、鍛えてきた筋肉が脂肪へ~

その結果15キロのリバウンド・・・

だけではなく体脂肪は35%から44%へ


運動が悪いと行ってはいませんよ。

ただ、ダイエット目的だけの運動はおすすめしていません。

食事って一生死ぬまでしませんか?

だから食べることを変えていくダイエットが一番理想的だと思います。


運動はしなくても食事の取り方一つでダイエットは可能です。

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