こんにちは。

ダイエットサポーター

金城明美です。

いつもかなり気をつけてるし

周りには痩せ型よね?

と言われるけど・・・・

最近・・・体型をカバーする服ばかり買ってしまう・・・・


食事も炭水化物を取らないようにしたり、糖質ゼロの食品を食べてます。

寝る前にストレッチもしっかりしています。

だけど体型が戻らなくて

ズボンがきつい・・・・


ってかた多いです(^^)


これって

ただのボタンのかけ間違いなんですよ(^^)


ダイエットって

太らない習慣って

太らない食事の仕方って

ほんとちょっとのコツがあります。


カウンセリングでお客様の習慣を深掘りしていると


あーーーーーーーー

お・し・いーーーーー

がいっぱい(^^)


例えば


「昨日の夜は外食だったから

お昼ご飯は食べなかった・・・・」


これ

やりがちですね~


私のアドバイスは

お昼もきちんと食べて、外食も楽しんでくださいね~?

です!


夜にがっつり食べたいかもしれませんが、お昼を抜いちゃえば当然

夕方から凄くお腹が空いて、自分で思ったより食べてしまいます。


しかも早食いになったり(やーさがみ~)


頭の中では

お昼の食事も夜に持って来たから、量的には一緒と思っているかもしれませんが

ちがいま~す(^^)

私達の身体は人類が誕生してここ40年ぐらいから

人類が誕生して初めて!


食べ物が余っている(豊食)になっています。


それまで、私たちの祖先様は常に飢餓と戦って来ました。

だから、体内に食事が入ってこなくなると

体が自然にスリープ状態になります。(生命を維持する為に)


代謝が落ちます。


そこに、一気に食事が入ってくると!!


うまく代謝できずに吸収しちゃって脂肪になっちゃう~


怖~い!!!!


でも

ダイエット中なのに昼も夜もがっつりでいい?


いいんです!!!


食べてしまったご飯はすぐにあなたの身体にはなりません。(ただ体重は上がります)


私たちの身体はだいたい2週間前の食事でできています。


だらか近々にリセットすればいい。


だた、食べないではなくて


ビタビン、ミネラルを補給してあげてください。


ビタミン、ミネラルって何?


一番は色の濃いお野菜ですね(^^)


そのほか、細かいリセット方もご伝授します。

だから、リバウンド知らずになりますね~(^^)









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