ダイエットサポーター
金城明美です。
いつもかなり気をつけてるし
周りには痩せ型よね？
と言われるけど・・・・
最近・・・体型をカバーする服ばかり買ってしまう・・・・
食事も炭水化物を取らないようにしたり、糖質ゼロの食品を食べてます。
寝る前にストレッチもしっかりしています。
だけど体型が戻らなくて
ズボンがきつい・・・・
ってかた多いです(^^)
これって
ただのボタンのかけ間違いなんですよ(^^)
ダイエットって
太らない習慣って
太らない食事の仕方って
ほんとちょっとのコツがあります。
カウンセリングでお客様の習慣を深掘りしていると
あーーーーーーーー
お・し・いーーーーー
がいっぱい(^^)
例えば
「昨日の夜は外食だったから
お昼ご飯は食べなかった・・・・」
これ
やりがちですね～
私のアドバイスは
お昼もきちんと食べて、外食も楽しんでくださいね～?
です！
夜にがっつり食べたいかもしれませんが、お昼を抜いちゃえば当然
夕方から凄くお腹が空いて、自分で思ったより食べてしまいます。
しかも早食いになったり（やーさがみ～）
頭の中では
お昼の食事も夜に持って来たから、量的には一緒と思っているかもしれませんが
ちがいま～す(^^)
私達の身体は人類が誕生してここ４０年ぐらいから
人類が誕生して初めて！
食べ物が余っている（豊食）になっています。
それまで、私たちの祖先様は常に飢餓と戦って来ました。
だから、体内に食事が入ってこなくなると
体が自然にスリープ状態になります。（生命を維持する為に）
代謝が落ちます。
そこに、一気に食事が入ってくると！！
うまく代謝できずに吸収しちゃって脂肪になっちゃう～
怖～い！！！！
でも
ダイエット中なのに昼も夜もがっつりでいい？
いいんです！！！
食べてしまったご飯はすぐにあなたの身体にはなりません。（ただ体重は上がります）
私たちの身体はだいたい２週間前の食事でできています。
だらか近々にリセットすればいい。
だた、食べないではなくて
ビタビン、ミネラルを補給してあげてください。
ビタミン、ミネラルって何？
一番は色の濃いお野菜ですね(^^)
そのほか、細かいリセット方もご伝授します。
だから、リバウンド知らずになりますね～(^^)
