こんにちは!


昨日は休日

久しぶりに朝はゆっくりして

午後からお花見に行って来ました。


なかなかお天気にならない沖縄ですね~

太陽が大好きな私は日差しが恋しいです。。。







今日のお題


【食べるときは罪悪感を持たない事】


お食事のアドバイス通りにやっていても、なかなか減らない方に


ダメだとわかっていながら食べてしまって・・・・

あとで罪悪感でいっぱいでした~(;_;)と

言う方がいます。


食べたいって


食べたたい理由が必ずあります。(その理由はきちんと探りますねカウンセリングで)


食べたいんだから

食べたい時は


食べていいんですよ(^^)


そして、食べた後に

美味しかった~?ご馳走様~満足~


って行ってください!とお伝えしています。


例えば、ショートケーキって砂糖の塊ですよね・・・




決して身体にいい訳じゃない!


だけど


「美味しかった~幸せ~」と食べたら

実は身体にいいんです!


だだ、ケーキを毎日食べたら身体に悪いことは誰でも知ってますよね(^^)


習慣化していない単発的は甘いものは


罪悪感を持たないで食べることが


太らないコツになります。

一度食べてしまったから


ダイエットをもう~やめた!


ではなく

食べた後2、3日きちんとリセット出来れば

大丈夫ですよ~


食べてしまったら、食べた事に凹まない事がダイエットを継続する上で重要です。

でも!

リセットばかりではもちろん体重は減りませんよ~(笑)







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