こんにちは、

耳つぼリンパダイエットサポーター

金城明美です。

先月末から耳つぼダイエットをスタートされた皆さま~


気合がすごくて(目標がしっかりできている~)

今週に入ってから100%

皆さま結果が出ている!!!!!

小さな変化でいいんですが

やっぱり

体重が動くとテンション上がりますね~(^^)


しかも

皆さん

外食も楽しんでる~




私も外食大好きですよ~

今は断食中ですが・・・・

週明けに20年ぶりに三重県で一緒に働いていた後輩と

ランチします?

回復食最終日なので・・・

自然食のカフェ見つけて行きます(^^)


ついつい食べすぎたり、飲みすぎたり


長~い人生

毎日、バッチリな食生活できないですよね(^^)


美味しいものは食べたい!!


しかも

沖縄人

外食大好き~(笑)


ダイエット中は我慢できても、ダイエット終了したら絶対外食する~


それもリバウンドの原因になります。


だから

食べ過ぎ、飲み過ぎの後のリセット法を


しつこいぐらいお伝えしています。


それも

簡単?


食べ過ぎ、飲み過ぎで体に入ってきた食品を消化吸収しようと

使われた栄養素(ビタミン、ミネラル)を


補給してもらいます(^^)

具体的に何を食べたらいいかというと

色の濃いお野菜を食べてもらっています(^^)


ただ、食べすぎた量にもよるのですご~く食べ過ぎ食べ過ぎた場合は

プラスのリセット法がありますよ~


それと

大事なことなんでお伝えしま~す(^^)

確かに、食べすぎた時にリセットできていれば太りませんが・・・・


リセットばかりしていたら~


もちろん

減りませ~ん(笑)

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