沖縄県浦添市でしっかり食べながらダイエットができるサロンをしています。運動なし!サプリメントなし!食事制限なし!の不思議なダイエット法。沖縄では当サロンでだけの特別なダイエット法です!何をやっても痩せない方必見です!!!
しっかり食べながらダイエットしてみませんか?

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2018年12月15日 : ディナーは焼肉がオススメ
ディナーは焼肉がオススメ


こんにちは、食べることを諦めないでダイエットができる

mano*mano式ダイエット

サポーター金城明美です。

今年も残りわずかになりましたね~

土曜日のダイエット生はこの時期は

昨日忘年会でした・・・・

と自信なせげにいらっしゃる

でも、でも

体重計に乗ったら~

お一人目は~

先週より-0.7キロ!!

体脂肪も下がっていて代謝も上がっている!

お二人目は~

-1キロ!!

二人の共通点は

お肉を食べたから~




なんのこっちゃ??

って思いましたか?


もちろん食べ方もありますが

人は寝ている間に体の修復作業をしています。

そこでたくさん使われる栄養素は

タンパク質

なんです(^-^)

だから夕食に高タンパクな食事をすると代謝が上がります。

代謝が上がると~

痩せるんです!!

ただ

毎日肉ばっかり大量にではないですよ!

習慣ではない夜の外食にはお肉はオススメしています。

お肉食べれる~とダイエット生はかなり喜んでもらえます(^-^)

私自身がお肉=太ると思い込み

30代はほぼ焼肉屋さんに行ってなかった。

だけど


太っていた(T ^ T)

そして痩せなかった。

理由がちゃんとわかれば焼肉だって行けます!

なんなら行った方がいい(笑)


私の目的は

痩せて楽しく、美味しく、食事を楽しめる女性を増やしたい!!


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2018年12月3日 : 食習慣の改善って・・厳しいと思ってませんか?
食習慣の改善って・・厳しいと思ってませんか?


こんにちは、

mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


沖縄気温27度


子供達は半袖で学校へ~(笑)

あったかいな~

だ・か・ら?

沖縄県民は優しい方が多いです。

そして・・・

我慢することが苦手な方も多いかな?

運動もしない、サプリメントも使わないで

食事のみのダイエット

って聞くと

もしかしたら・・・

食事制限が厳しいと思ってませんか?


逆ですよ~(笑)


初回カウンセリングでお伝えする食事法は

はっきり言って

ハードルは低いです(笑)

アドバイザーの私でも

聞いたときは

は?

これだけ????で痩せるの??

って正直思ったぐらい

でも~

過激な食事制限って

聞きますけど~

一生しますか?

一生できますか?


これからくる忘年会



断りますか?

女子会

一生行きませんか?

ハードルを上げた食事の改善ってもしかしたらすぐ結果出るかもしれませんが

我慢の連続ですよ。

ストレスを溜めたダイエットは

か・な・ら・ず

リバウンドします。

なぜなら

心地よく体重が落ちてないから

ダイエットが終わったら

この痩せた体は私じゃな~いいって

元のおデブちゃんに戻って~って

今まで我慢していたお菓子食べた~いって

リバウンドします。


過激な食事制限の経験のある方はわかると思います。

だから

ハードルの下げた食事法でスタートしていただきます。

生活スタイル・食の好みなどはお一人お一人違いますので

あなたにあった食事の方法で無理のない

ストレスフリーなダイエットをご提供しています。


ダイエット終了後もその食習慣が続けられるのも魅力的なダイエットですよ。


これからくる忘年会、お正月、新年会に備えて12月からのダイエット


ちょーおすすめします。


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2018年11月29日 : 痩せたらとにかく自信がつくんです。
痩せたらとにかく自信がつくんです。

こんにちは、

最近ブログを書けない日々が続いてました。

あまりにも個人的は理由なのでブログに書こうか迷いましたが

ここでアウトプットさせていただき前に進むことにしました。


ネガティブな投稿になりますので

苦手な方は是非スルーくださいね(^-^)


先日

姉が53歳という若さで天国に旅立ちました。

一年ほど前にステージ4の子宮ガンが見つかりました。

姉は私より8つ上で次女でした。

姉の最後を看取ったのがなぜか私でした。

そのことに何か意味があるのではないかとずーと考えてましたが・・・



幼少期の記憶がほとんどないと以前ブロクで言いましたが

今思えば幼少期にあまりいい環境ではなかったのが原因かもしれません。

ただ・・・

親からの虐待があったとか、離婚があったとか・・・

はなく自分では普通にお父さん、お母さん、兄弟が5人と平和な家族だと思っていました。

だけど

幼少期から


お勉強も、スポーツも全くできない

これといってなんの取り柄もない子供で、私以外の兄弟はどちらかというと

優秀でした。

自信のなさはダントツ一位な子供でした。





39歳の時に人生を変えたダイエットに出会い

何をやっても自分に自信が持てなかった自分を変えたことで

幼少期の記憶に蓋をしてしまっていたのかもしれません。


それが

40歳からの自信たっぷりになってしまいました(笑)

今では

社交辞令で

お若いですね~と

言われると

ありがとうございます(^-^)

と答えます。

いやいや~

絶対年相応だと相手が思っていても(笑)



本気で

自分で

い・け・て・る

と思っています。

これも

ぜーんぶ

身体が変わったから!!


そして


なんどもなんどもおデブちゃんになり

痩せなかったから


もっと言えば

幼少期に

何にもできない

劣等生だったから


あの

お勉強もできない

スポーツもできない

友達もいなかったかな?(笑)

影に隠れていた自分がいたから

今はそんな頃の自分に比べれば

優等生

一番は自分に勝つこと

自分自身が一番自分のよき理解者で

自分自身が一番自分を好きで入れること


それを教えてくれたのは

ダイエットです。


こんな変な投稿を最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!




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2018年11月22日 : 怖いぐらい焼肉食べても痩せてました。
怖いぐらい焼肉食べても痩せてました。

こんにちは、食べることを諦めないで痩せる

mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


本当にしっかり食べていて今までに感じたことのないストレスフリーで
大満足でご卒業されたU様のご卒業でした~


いままで本当にたくさんのダイエットに挑戦してきたU様

最終的には習慣を変えないといけないことを認識されてダイエットサタート


mano*mano式ダイエットは

実は


お・や・つも


OKなんです(^-^)

外食も~

ちゃ~んと食べつコツがあるんです。


だから


U様も

実は前日に焼肉に行ってきてました。

なのに過去最高新記録の体重、体脂肪、体内年齢を叩き出し見事にど卒後業

しかも、筋肉量は1グラムも減ってなかった!!



ダイエット頑張った!!

という感覚がなかったのです。

ただただ、食べることを楽しんだ!!


だから無理なく続けることができたし、今後も続けられる食事法で

密かにあとマイナス5キロを目指します(^-^)

と自信満々でご卒業されました~


私のご提供している本当のダイエットは

ダイエットからの卒業です。


mano*mano式ダイエットで痩せとことは

一生の財産になりましたね(^-^)


U様ご卒業おめでとうございます。






2018年11月10日 : 自己流ダイエットの危険性
自己流ダイエットの危険性

こんにちは




食べることを諦めないでダイエットができる!

mano*mano式ダイエット サポーター

金城明美です。


当サロンは

サプリなし

運動なし

食事制限なし

でのダイエットプランをご提供しています。

なので、

様々なダイエットをされて、何をやっても痩せない・・・

痩せてもリバウンドした方が本当にたくさんいらっしゃいます。

ネットで検索すればたくさんの情報が出てきます。

中には恐ろしい情報も・・・・




ある方の初回カウンセリングでもうびっくり

痩せるサプリメントを3種類を2ヶ月飲んだけど思うような結果が出ていない・・・

しかも体調を崩し、外に出るのも嫌になったしまったそう・・・

ダイエットで心まで元気が無くなってしまう方もいます。

そのサプリが


①体の油がお尻から出るサプリ

調べたら、副作用に肌の油も取ってしまうので乾燥肌になる・・・・

乾燥による顔のたるみが出て二重アゴになってしまっていました。

摂取した方がいい残したい油まで落としてしまっている可能性が大です。

油抜きダイエットをオイルを使わなくていいフライパンで調理していたダイエット生もいましたが

それでは体重も体脂肪の落ちていませんでした。

②炭水化物をカットするサプリ

③砂糖をカットするサプリ

②と③は食事制限はしないで好きなものを食べてなかったことにするサプリ

でもちょっと考えてください。

落としたいのはもうすでにあなたの体にある脂肪ですよね?

ただ食べたものをカットするだけでは、あなたの体に残っている脂肪ちゃんは残されたままですよ~


②と③は現状維持したい人が使えば効果はあるのですが

落としたい脂肪は落ちません。

こういう間違ったダイエットをすればするほど、たとえ落ちたとしても

やめれば必ずリバウンドします。

私はリバウンドを何回も繰り返した経験があるので実体験としてお話ししますが

リバウンドを繰り返すと何が怖いかって

体重は同じでも

体脂肪が上がります。

ちなみに私はマックス44%まで上がりました。

理由は過激なダイエットを繰り返したから

だけど大丈夫!

こんな私でも今では体脂肪は24%!!!

なぜならちゃんと食べたから(笑)


正しいダイエットは必ず元気になります。


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2018年10月30日 : 食べることを楽しめるダイエット
食べる事を楽しめるダイエット



こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


来週ご卒業予定のU様より嬉しいご感想をいただきました~

私自身感想を書くのが苦手・・・・


感想を書いてください!の一言がなかなか言えない(笑)

なのに・・・

みなさん快く、しかもこんなにたくさん書いていただけるなんて!

嬉しいかぎりです(^o^)


ご感想はこちら




~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

今までたくさんのダイエットをしてきて食べることは好きだから

そこはあきらめたくない。だけど運動も好きじゃない!!!と

悩んでいました。そんな時に”食べるダイエット”のmano*manoさんに

出会い・・・でもなかな決断ができず一年程あけみさんのブログを読ませてもらいました(^-^)

食べる習慣が変わればたとえ痩せなくても体の内側はきれいになるはずだ!とmano*manoさんでの

ダイエットを決意!!


食べる事を楽しんで!

メロンパンもたまにはいいよ!!と言われたのが気持ちを楽にしてくれ、気がつくと


パンへの強い欲求は消えてました(^o^)

外食するときも今までは頭に浮かんだ食べたいものを食べずにはいられないという感じでしたが

食べることを楽しむために自信を持って食べられる物を選んで食べるようになりました。

一番ありがたいのは排便のトラブルがうそのようになくなった事!体重は落ちてるのにスポーツしてない

のに筋肉量が上がり体脂肪が減った事?体感できたのでこの食事法を信じて長いスパンでも着実に

落としていけると思います。


よもぎ蒸し、あけみさんのリンパマッサージは極上でしたよ!!

ありがとうございます(^-^)

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

どんなにいい食事のアドバイスでも食べる事を楽しむことができていなければ

たとえダイエット期間中はできても、その食事法に少しでも無理(我慢)があったらやめてしまう可能性が

あります。

だから・・・


一生できる食事法

食べる事を楽しめる食事法が一番大事です。




私はカウンセリング中によく言います。

楽しんで食べてますか?

楽しんでいるから、続けられる食習慣が身につくのです(^-^)

それに加えて、体感が感じられるので

自分の体の声をよく聞けるようになります。

体が喜んでいる!

それを感じられるダイエット

他にはないですよ(^-^)

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2018年10月15日 : ダイエット挫折してしまう理由
ダイエット挫折してしまう理由


こんにちは、manoa*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


永遠のテーマと言われるダイエット!!


ダイエットしても途中で断念してしまう。

以前の私もその経験ばかりでした。

よし!やるぞ!!と決めてダイエット始めても

なかなか決めたことができずに結果の出ずに

もういいや~と挫折してしまう・・・・・




その理由は

できない自分が嫌になるんです。

その取り組みの壁が高ければ高いほどできない事が出て来ます。



〇〇は食べないとか激しい運動、〇〇しか食べないなど・・・・

だから、ハードルの低い誰にでもできることから始めればいい


mano*mano式の食べながらのダイエットはとにかく簡単!

特に、挫折する方に多いのが

か・ん・ぺ・き主義者。

と~ても真面目な方が多い

自分の合格ラインがとっても高いのです。


だから、できないことにフォーカスするのではなく、

できた事にフォーカスする。

どんな些細なことでもいいのです。

私のお客様で結果を残している方は

たくさん食べれる時間にたくさん食べれた~(わーい)

とれしそうにお話しされます。


だから、最近朝のだるさがないかも~嬉

だから、むくみがなくなったも~嬉

だから、最近ワクワクするかも~嬉


といつもは感じない体調の変化に敏感に気づくようになります。


そうすると、楽しくなってダイエットが進みます。


楽しくダイエットしているから、まわりに気づかれないうちに痩せているのです。

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2018年10月6日 : 台風太りのリセット法
台風太りのリセット法


こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


2週連続の台風・・・

うちは停電のなく毎年恒例の普段ではできない事務作業が進んだ台風でしたが(笑)

停電が4日間もあったところもあったようで・・・

大変でしたね。

停電を想定してうちでも電気を使わなくて済む食材確保しました。

が・・・

ラーメンやパンなど、いつも食べない物ばかり・・・

買ってしまうとついつい食べてしまいました。

そんな時は仕方ないですよね。

でも、非日常ではない食事をしてもそのあと2日間できちんとリセットできれば大丈夫なんです。

リセットって

食べない事

ではありません。

小麦製品が直接太るのではないのです。

私たち日本人の腸はもともと小麦製品を消化するのにたくさんの栄養素が使われてしまします。


だから小麦製品を食べてしまったら

なんだか疲れが取れなくなったり食後の猛烈な眠気を感じるようになります。

経験ないですか?


これって食べたものを消化すると時に体が頑張っていているのです。

その時に栄養素がたくさん使われます。

脂肪を燃焼するために摂取した栄養素が使われちゃうんです。


だから


食べ過ぎた時は

栄養補給?


なるべく栄養価の高い色の濃いお野菜を食べてくださいね(^o^)

できれば、生野菜が酵素が働いてグッとです。




食べたあと2日間意識していればあっという間にリセットできちゃいますよ。

体は軽くなる感覚をぜひ感じてみてくださいね(^o^)

ダイエット終了後もズーーーーと疲れるリセット方もしっかりお教えしています。

だからリバウンドの心配はないのです。



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2018年9月24日 : 頭痛とダイエット
頭痛とダイエット


こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


ダイエット目的で痩せたくて初回カウンセリング!

細かくカウンセリングをすると、長期にわたる体調不良で悩んでいる方が多いです。


何年も頭痛に悩んでいるK様

毎日、痛み止めを飲んでいたと!




実は私も頭痛持ち経験者だったんで、その気持ちよくわかります。

もはや、頭痛は病気じゃないと思い込んでました。

頭痛薬の怖さも何も知らないで、痛くなったら何もできなくなるほど痛い。

仕事も家事も手につかない、だから仕方なく飲んでいました。

知らないって怖い・・・・

頭痛には必ず原因があります。

頭痛薬はあくまでも対処療法。

痛みを止めているだけ。

痛みの原因を探りそこを改善しないことには、また痛くなる。

投薬している体は冷え切ってきます。

体が冷えていては、体重もなかなか動きません。


だからK様にはまず頭痛改善から取り組んでいただきました。

ダイエット開始約1ヶ月目

ほぼ、毎日あった頭痛が生理前にも拘わらず、先週は一回のみに!


週に一回よもぎ蒸しで温めて、リンパマッサージで老廃物を流して

しかも、食生活を変えてきているから当然の結果に!


ダイエットと何ら関係していないと思われる頭痛

実はとっても関係しています。

太っていた頃は私も毎日のように飲んでいた頭痛薬

痩せた時にふと、あれ?あんなにあった頭痛がなくなってる!

と感動したのを昨日のように覚えています。


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2018年9月15日 : 結婚式前のダイエットに成功しました!
結婚式前のダイエットに成功しました!

こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


新しいサロンで初のご卒業生様です。

どーしても落ちない3キロ!

体脂肪

お腹周りの浮き輪がお悩みで

10月にご自身の結婚式のためにブライダルエステではなく当店を選んでいただいたT様


見事に目標達成しました。




体重ももちろん嬉しい結果ですが


それよりもご本人が喜んでいたのは


体の変化

*お肌のツルツルになった。

*背中のブツブツが綺麗になった。

*睡眠の質が良くなった。

*運動は一切してないのに筋肉量が上がった。

*結婚式のドレスが綺麗に着こなせるようになった。

*どうしても取れなかったお腹周りの浮き輪がなくなった。

*もはやお腹は独身の頃に戻った。

*頭皮の嫌な脂がなくなった。

とたくさんの変化があったT様


体重は元々標準だったので体重の数字は全然気にしてなったのです。

ですが、最後の日に目標とする46キロになっちゃいました(笑)


これまでエステに行ったり色々したけど、これほど体感が変わることはなかったそう!


だから、数字はあまり気にしてなかったにですが、でも目標達成しました~


嬉しいメッセージを頂き一番嬉しい瞬間です。



T様!!

素敵な結婚式をお迎えくださいね~


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