沖縄県浦添市でしっかり食べながらダイエットができるサロンをしています。運動なし!サプリメントなし!食事制限なし!の不思議なダイエット法。沖縄では当サロンでだけの特別なダイエット法です!何をやっても痩せない方必見です!!!
しっかり食べながらダイエットしてみませんか?

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2018年10月15日 : ダイエット挫折してしまう理由
ダイエット挫折してしまう理由


こんにちは、manoa*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


永遠のテーマと言われるダイエット!!


ダイエットしても途中で断念してしまう。

以前の私もその経験ばかりでした。

よし!やるぞ!!と決めてダイエット始めても

なかなか決めたことができずに結果の出ずに

もういいや~と挫折してしまう・・・・・




その理由は

できない自分が嫌になるんです。

その取り組みの壁が高ければ高いほどできない事が出て来ます。



〇〇は食べないとか激しい運動、〇〇しか食べないなど・・・・

だから、ハードルの低い誰にでもできることから始めればいい


mano*mano式の食べながらのダイエットはとにかく簡単!

特に、挫折する方に多いのが

か・ん・ぺ・き主義者。

と~ても真面目な方が多い

自分の合格ラインがとっても高いのです。


だから、できないことにフォーカスするのではなく、

できた事にフォーカスする。

どんな些細なことでもいいのです。

私のお客様で結果を残している方は

たくさん食べれる時間にたくさん食べれた~(わーい)

とれしそうにお話しされます。


だから、最近朝のだるさがないかも~嬉

だから、むくみがなくなったも~嬉

だから、最近ワクワクするかも~嬉


といつもは感じない体調の変化に敏感に気づくようになります。


そうすると、楽しくなってダイエットが進みます。


楽しくダイエットしているから、まわりに気づかれないうちに痩せているのです。

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2018年10月6日 : 台風太りのリセット法
台風太りのリセット法


こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


2週連続の台風・・・

うちは停電のなく毎年恒例の普段ではできない事務作業が進んだ台風でしたが(笑)

停電が4日間もあったところもあったようで・・・

大変でしたね。

停電を想定してうちでも電気を使わなくて済む食材確保しました。

が・・・

ラーメンやパンなど、いつも食べない物ばかり・・・

買ってしまうとついつい食べてしまいました。

そんな時は仕方ないですよね。

でも、非日常ではない食事をしてもそのあと2日間できちんとリセットできれば大丈夫なんです。

リセットって

食べない事

ではありません。

小麦製品が直接太るのではないのです。

私たち日本人の腸はもともと小麦製品を消化するのにたくさんの栄養素が使われてしまします。


だから小麦製品を食べてしまったら

なんだか疲れが取れなくなったり食後の猛烈な眠気を感じるようになります。

経験ないですか?


これって食べたものを消化すると時に体が頑張っていているのです。

その時に栄養素がたくさん使われます。

脂肪を燃焼するために摂取した栄養素が使われちゃうんです。


だから


食べ過ぎた時は

栄養補給?


なるべく栄養価の高い色の濃いお野菜を食べてくださいね(^o^)

できれば、生野菜が酵素が働いてグッとです。




食べたあと2日間意識していればあっという間にリセットできちゃいますよ。

体は軽くなる感覚をぜひ感じてみてくださいね(^o^)

ダイエット終了後もズーーーーと疲れるリセット方もしっかりお教えしています。

だからリバウンドの心配はないのです。



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2018年9月24日 : 頭痛とダイエット
頭痛とダイエット


こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


ダイエット目的で痩せたくて初回カウンセリング!

細かくカウンセリングをすると、長期にわたる体調不良で悩んでいる方が多いです。


何年も頭痛に悩んでいるK様

毎日、痛み止めを飲んでいたと!




実は私も頭痛持ち経験者だったんで、その気持ちよくわかります。

もはや、頭痛は病気じゃないと思い込んでました。

頭痛薬の怖さも何も知らないで、痛くなったら何もできなくなるほど痛い。

仕事も家事も手につかない、だから仕方なく飲んでいました。

知らないって怖い・・・・

頭痛には必ず原因があります。

頭痛薬はあくまでも対処療法。

痛みを止めているだけ。

痛みの原因を探りそこを改善しないことには、また痛くなる。

投薬している体は冷え切ってきます。

体が冷えていては、体重もなかなか動きません。


だからK様にはまず頭痛改善から取り組んでいただきました。

ダイエット開始約1ヶ月目

ほぼ、毎日あった頭痛が生理前にも拘わらず、先週は一回のみに!


週に一回よもぎ蒸しで温めて、リンパマッサージで老廃物を流して

しかも、食生活を変えてきているから当然の結果に!


ダイエットと何ら関係していないと思われる頭痛

実はとっても関係しています。

太っていた頃は私も毎日のように飲んでいた頭痛薬

痩せた時にふと、あれ?あんなにあった頭痛がなくなってる!

と感動したのを昨日のように覚えています。


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2018年9月15日 : 結婚式前のダイエットに成功しました!
結婚式前のダイエットに成功しました!

こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


新しいサロンで初のご卒業生様です。

どーしても落ちない3キロ!

体脂肪

お腹周りの浮き輪がお悩みで

10月にご自身の結婚式のためにブライダルエステではなく当店を選んでいただいたT様


見事に目標達成しました。




体重ももちろん嬉しい結果ですが


それよりもご本人が喜んでいたのは


体の変化

*お肌のツルツルになった。

*背中のブツブツが綺麗になった。

*睡眠の質が良くなった。

*運動は一切してないのに筋肉量が上がった。

*結婚式のドレスが綺麗に着こなせるようになった。

*どうしても取れなかったお腹周りの浮き輪がなくなった。

*もはやお腹は独身の頃に戻った。

*頭皮の嫌な脂がなくなった。

とたくさんの変化があったT様


体重は元々標準だったので体重の数字は全然気にしてなったのです。

ですが、最後の日に目標とする46キロになっちゃいました(笑)


これまでエステに行ったり色々したけど、これほど体感が変わることはなかったそう!


だから、数字はあまり気にしてなかったにですが、でも目標達成しました~


嬉しいメッセージを頂き一番嬉しい瞬間です。



T様!!

素敵な結婚式をお迎えくださいね~


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2018年9月11日 : 移転のお知らせ
こんにちは、

mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


今日は移転のお知らせです。

住所は変わらず同じ建物の6階

602号室に移転しました。

もともとヨガ教室とシャアで店舗を借りていましたが、2年前にヨガ教室が移転し

使ってない空間があったので同じマンショの6階に移転しました。


広すぎて寂しかった(笑)



心機一転、色々と変化していきますので今後ともよろしくお願い致します。


今回も主人と二人で2日間という期間で移転しました(笑)


義理のお母さんにも手伝っていただいて、家族や環境に感謝です。






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2018年8月28日 : ダイエットで頭皮の脂の悩み解消?
ダイエットで頭皮の脂の悩み解消?


こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター


金城明美です。


ダイエット中は様々な体調変化が沢山あります。

これも、しっかり食べるからなんです。

ダイエット2ヶ月経過のT様からのご報告


*頭皮のベタベタ感に悩まされていたけど、気がついたらあの

ベタベタがなくなっていた!



*背中のブツブツも生理前には必ずひどくなるのに今月はひどくならない。




「いろんな事(ダイエットを)してきましたが、こんなに結果が目に見える事は初めてです。」


と嬉しいご感想をいただきました。


頭皮の脂、背中の吹き出物

皮膚は排泄器官なので、体の中の老廃物が脂や吹き出物として出てきます。

だから、これらは体からのサインなんです。


体から悪いものが出ようとしているサイン


だから一概に悪じゃないとダイエット生にお伝えしています。


食べ方が変わると、食べたいものが変わります。

味覚も正常なるので舌がとても敏感になり食材そのものの味が美味しく感じるよになり

より、自然な味で満足するようになります。

だから化学調味料を入れなくても食材だけの味で食べれるようになる。

食べ方を変える3ヶ月で体が生まれ変わるといっても過言ではないのです。


その結果

体から出る脂や吹き出物を出す必要がなくなるのです。


私もダイエット前は生理前の顎の吹き出物に長い間悩まさせてましたが

今ではクレンジングや洗顔なしの生活ですが吹き出物は出なくなりました。

吹き出物対策の化粧品の節約にもなっています。


その結果

今回のダイエットへの投資はいろんな節約につながっています。

との嬉しい声も毎回いただいています。


実際私は化粧品代が10分の一に減っていますね~


ダイエット生はまずお菓子代が意外にかかっていた!!

とダイエット始めると実感されるようですね(^_^)


いろんな悩みに何かを買うのでなく、食への見直しが

断然近道だったりしますよ!



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2018年8月23日 : mano*mano式ダイエットはサプリメントは全く使いません。
mano*mano式ダイエットはサプリメントは全く使いません。


こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


先日、中部からお越しのY様がmano*mano式ダイエットをご卒業されました。




結果は~

当初の目標は-5キロでしたが

結果は-7キロ

体脂肪も-4・8%

脂肪量も-5・7キロ

とほぼ脂肪がしっかり落ちました。



Y様は過酷な糖質制限ダイエットをしてはリバウンドを繰り返していた方

目から鱗のこのmano*mano式ダイエットをはじめて

ご飯を増やしても痩せるなんて

このダイエットに出会えたことに感謝!
ありがとうございます。


と、逆にプレゼントまでいただきました(嬉)



Y様、ご卒業されてもまだまだ痩せる可能性大です。

嬉しいご報告お待ちしておりますね(^_^)




先日、ダイエットご卒業一年後のお客様にお会いしましたが

ご卒業後に-14キロまで痩せ、逆に怖くなって4キロ戻した(笑)とか


その方からは本当にたくさんのご紹介をいただいています。

本当にありがとうございます。

紹介しやすいサロンの一つとして


サプリメントを使わないこと!


と言われてました。


耳つぼといえばサプリメントがあるんでしょ?

とまだまだ、食事法と耳つぼの刺激だけで痩せる事ができる事を知られてないな~


と思いました。


運動やサプリメントを否定はしません

ただ、やめなければいい


やめる可能性、一時的に摂取するなら取らない方がいい。


と思っているだけです。

食事は誰でも毎日します。

その毎日に食事を大事にしてみませんか?



それも、毎日実践できる方法で♪

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2018年8月22日 : ダイエットは学んで、知って、行動できるかが成功の秘訣
ダイエットは学んで、知って、行動できるかが成功の秘訣


こんにちは、

mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


私は何年も前から自分自身に投資を繰り返しています。

大きな目的があって

それは、小さいころから自己肯定感が低かったから

成功体験が少ない幼少期でした。


幼少期の自己紹介はこちら

https://mano-2.com/504148/2018/06/24/プロフィール幼少期/




どうせできない、できない理由を探してはやらない・・・・

ダイエットも同じです。

学んで、知って、

そして行動できるか。


簡単なようでそれは人それぞれの考え方の違いだと思います。

私のサロンには、私よりダイエットや食への知識が高い方がたくさんご来店されます。

だけど、知っているけど行動になかなかうつせない方が大半


どんな素晴らしい方法も知っているだけでは、ダイエットは成功せ来ません。

今までの生活が今のあなたを作っています。

何かが間違っているから変わらないだけ。

ダイエットがすんなりうまくいくかたの考え方の特徴は

アドバイスや食事法を聞いて、今の自分には無理とは思わずに

できる方法を自分で考える事

例えば、私はダイエット前はパスタが大好きでした。

得意料理はパスタ!!




ダイエットには炭水化物はなるべくお米で取るように言われた

私は、一生のうちの3ヶ月だけパスタを食べない選択をしました。

パスタや小麦製品がなぜ良くないかの説明を受け納得し

食べていいタイミングも教えていただきました。

だからうちではパスタは作らなくなり

大好きなパスタ!!

どうせ食べるならおいしいイタリアンレストランで食べよう!

女子会で♪

と解釈しました。

大好きだったコーヒーも


実はカフェインが脱水を起こすと聞いて

カフェインレスへ変更

そうしたら、今まで見えてなかった

巷にカフェインレスコーヒーがたくさん売られている事

ス◯バも、タ◯ーズもカフェインレスがちゃんと用意してあることに気づきました。

引き寄せか!

ってぐらい(笑)

私はパスタ、コーヒーをやめられないからできないと解釈するか

できる方法があるんじゃないかと考えるかは、私次第。

依存性がある食品は裏を返せばある期間断つ事が出来れば

あまり欲さなくなります。


これが、学んで、知って、行動して結果を出す考え方がダイエットの成功の秘訣になりますよ。



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2018年8月18日 : よもぎ蒸し効果絶大
よもぎ蒸し効果絶大

こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


またまた、お客様ご懐妊の嬉しいご連絡をいただきました~




しかも、立て続けにご紹介からのお客様


半年前にリンパケアサロン愛の手さんよりの仕入れた

https://ainotelimpa.jimdo.com

よもぎ蒸しパック




生薬がマックス16種類に増えてからの効果

本当に素晴らしい!!


早く授かりたいのになかなか妊娠できなくて・・・

病院に行く前にまずは自分と向き合いたいと


よもぎ蒸しに入って2回目でご懐妊

20代のOちゃんですが、すごく良い選択

西洋医学も勿論大事ですが、赤ちゃんが宿るのは

ご自分のカラダですよ(^_^)

私もなんの知識もないまま病院で不妊治療をして授かった長女ちゃん


今思えば、なんて無知でおバカだったんだと思っています。

長女に妊娠は本当に奇跡でした。

結婚すれば赤ちゃんができる、自分の生活スタイルを見直すこともなく

毎日、お酒を飲んで騒いで(こんなおバカさんは今はいないと思いますが)


自分のお腹の中で成長する我が子

まずは、自分を整える事!

沖縄の女性は特に冷えてます。

昼夜エアコンの中、湯船に浸かる習慣がない、体を冷やす食べ物、飲み物が好き

自覚がないまま過ごしていませんか?


よもぎ蒸しは生薬が直接腸、子宮に入っていきます。

だから生薬を食べたり、飲んだりするより効果がテキメン!!


ダイエットのデトックスとして当サロンでは使用していますが


ダイエットで提供している食事法は食生活の改善になるので


妊活にも効果あり!!


それに生まれてくる赤ちゃんの食事の知識もつくので

早く知ったもん勝ちになりますよ~

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2018年8月17日 : 食べれる安心感
食べれる安心感

こんにちは、mano*mano式ダイエットサポーター

金城明美です。


夏真っ盛り!!

ダイエット生の本気度がすごいです。


先週からスタートしたT様

「もう、人生最後のダイエットにしたくて来ました!」

と意気込んで初回カウンセリングにお越しいただきました。


旦那さんにも大大宣言をして




そして一週間後の昨日


一週間で体重、体脂肪共に
マイナス1・3キロ減



体重と脂肪量が同グラム減っていたのです。

mano*mano式ダイエットの食事法を一種間実行した感想は

「食べて良い時間に食べれるから、食べる時間を大切にして

たくさん食べれるから幸せ~だから間食がしたくないです!!


だから間食してないです。


食べれる時間がきちんとあるのでストレスがないです!


無理がないので続けられます。

本当に人生最後のダイエットにします。」

しかも~

肌のトーンもワントーンアップしてツヤツヤに~

この変化はすごい!!


3ヶ月後のT様の変化が楽しみでならないです(^_^)



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